在住者が選ぶ！バリ島グルテンフリーの神ごはん＆スイーツ4選

2025年8月13日

記事追記しました！（2025年8月）

バリ島に住む私が日常で実践している、ゆるっと続けられるグルテンフリー生活をご紹介します。

ビーガンやベジタリアン対応レストランが多いバリ島は、グルテンフリーメニューも充実。

今回は、実際に食べておいしかったグルテンフリーのパンやスイーツ、フードを厳選してご紹介します。

・バリ島でグルテンフリーの食事やおやつを探している人

・健康志向で小麦を控えたい人

・ビーガン・ベジタリアン対応メニューに興味がある人

・在住者おすすめのローカルカフェやレストランを知りたい人

【バリブッダ】の玄米粉パン

こちらのバリブッダのパンは玄米粉を使っていて、1斤（1cmぐらいのスライスで10〜12切れ分）で6万4900ルピア（約650円）です。

YUKI

小麦粉の食パンのようなふわふわ＆もちもちとした感じはなく、どっしり、とした食べごたえ。それが、食事に合うので、私好み！オープンサンドにしたりしました！

YUKI

私のおすすめは、薄めにスライスして、トースターでカリカリに焼いて食べることです！

店舗情報

エリア	クロボカン
店名	Bali Buda
地図	Google Mapで見る
ひとことメモ	バリ島各地に支店があるので、公式HPをチェックしてみてください

▼店内で食べるラップサンドもグルテンフリーです！

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【Ladan Lima】のグルテンフリーフード

Ladan Lima（ラダンリマ）は、インドネシアの会社で、キャッサバを使ったグルテンフリーの食品を製造している会社です。

こちらの製品は主にバリ島内のスーパーで買えます。

▼おすすめはこちら！

ブラックシンズクッキー

YUKI

サクサク食感がたまりません！

薄くて、サクサクのチョコレート生地にココナッツが入った、クッキーです。

チョコレートといっても、甘みの少ないダークチョコレート（高カカオチョコ）を使っているので、甘さ控えめで、チョコレートのコクをすごく感じます。

パンプベリークッキー

ブラックシンズクッキーに比べて、厚みがあって、いかにもクッキーなのがこちら。

こちらも、小麦粉の代わりにキャッサバ粉が使われています。シナモンとドライベリーが入ったクッキーで、シナモンの風味が強く感じます。

YUKI

白砂糖ではなく、ココナッツシュガーを使っているので、甘みもまろやか。乳製品・卵使用です。

フジリパスタ

YUKI

グルテンフリーのパスタ麺は、玄米入りなどいろいろ試してみましたが、これがダントツ美味しいです！スパゲティの麺は難しいのかな、作るの！？　ぜひ、ペンネやスパゲティも出して欲しいです。

キャッサバのパスタは初めてなんですが、もちもちとした食感ですごーーくおいしいです！

1箱200g入りなので、あっという間になくなっちゃうので、次回は買いだめしておこうと思います。

ベジヌードルビーツ

こちらは、ミーゴレンのグルテンフリーバージョン！

お湯で茹でて、ソースと和えるだけ！

ビーツが練り込まれた、キャッサバ粉の麺はもちもちでとても美味しいです。

YUKI

1袋100円以下！　インドミーなど普通のミーゴレンのインスタント麺に比べると割高ですが、グルテンフリーが100円台で食べられるのはお得だなあと思います！

▼小麦粉代わりに使えるキャッサバ粉

お好み焼きや天ぷら、唐揚げに、魚のムニエルなど、小麦粉を使う機会ってわりと自炊だと多いので、この粉は次回ぜひ試してみたいと思っています。

値段は2万1000ルピア（約210円）。ジップロックのように密閉できるのは、湿気大国インドネシアではありがたいです！

ブランド情報

ブランド名	Ladan Lima
ホームページ	公式ホームページを見る
買える場所	バリブッダ、一部のスーパー、トコペディアなどのオンラインストア