ヨガの聖地として知られるバリ島は、ウブドを中心に多くのヨガスタジオがありますが、その魅力は島全域に広がっています。
チャングーやウルワツでは海を望むロケーション、シドメンなど山間部では静寂に包まれたスタジオと、エリアごとに異なる雰囲気を楽しめます。
数あるメニューの中でも、ぜひ体験してほしいのが「Aerial Yoga（エアリアルヨガ）」。
この記事では、エアリアルヨガの魅力とおすすめスタジオ【Udara】、予約方法、さらにバリ島内で体験できるスポットをご紹介します。
・バリ島でヨガ体験を計画している人
・エアリアルヨガに興味がある人
・海や自然を感じながらヨガをしたい人
・初心者でも参加しやすいスタジオを探している人
エアリアルヨガとは？特徴と魅力
Aerial Yoga（エアリアルヨガ）は別名：ハンモックヨガとも呼ばれ、天井から吊るされたハンモックを使ったヨガです。
YUKI空中ヨガとも呼ばれて、ハンモックに乗ったり、宙に浮くというイメージが強いのですが、実際はそれだけではありません！
Aerial Yoga（エアリアルヨガ）はハンモックをアジャスターにして、体をストレッチするようによく伸ばします。
YUKI普通のヨガでは手が届かないようなポーズでも、ハンモックが支えにあると、ほどよく体が伸びて手が届いたり。本当に気持ちいいんです！
ヨガ初心者でも大丈夫！？
実は、Aerial Yoga（エアリアルヨガ）はリハビリに使われているほど、シンプルで難しくないスタイルのヨガです。クラスによっては、アクロバティックなものもあるかもしれませんが、その場合は、「中上級者クラス」と書いてあります。
ただし、頭を下に向けて逆さになるポーズがあるので、人によっては終わるとくらくらとしてしまうかもしれまん。
下記のような人は控えた方が無難です
- 心臓疾患など基礎疾患がある人
- 妊娠中の人（生理中も控えた方がベター）
- 車酔いしやすい人
おすすめヨガスタジオ【Udara】の魅力
チャングーの先にある「Seseh（セセー）」エリアにあるヨガ＆ウエルネス施設【Udara（ウダラ）】では、毎日Aerial Yoga（エアリアルヨガ）のクラスが開催されています。
▼Aerial Yoga（エアリアルヨガ）のスタジオ
Udara（ウダラ）は、セセービーチの目の前にあるオーシャンビューのヨガスタジオです。
毎日2クラス以上Aerial Yoga（エアリアルヨガ）のレッスンがあり、ハンモックが吊るされた専用スタジオが2箇所あります。
YUKIどちらのスタジオも海を眺めながら行える解放感溢れる場所！とても気持ちがいいです。
▼通常のヨガや呼吸法などのスタジオ
こちらは、通常のヨガクラスや瞑想、呼吸法などのクラスが行われる場所。いわゆる日本のスタジオのように鏡はありません。360度壁がなく、オープンエアになったとても気持ちのよいスタジオです。
▼プールとサウナ施設
Udara（ウダラ）のもうひとつの魅力はヨガ以外にも、楽しめる施設があること。温冷水のプールやサウナ、洞窟になった瞑想スペースなど、施設を自由に使えて、体を整えることができます。
YUKIアイスバスもあります！水着持参です！
▼オーガニックカフェ
1階のカフェは、ヨガのレッスンまでに時間をつぶせたり、ヘルシーな食事がいただけます。
YUKIヨガの前に軽くお腹が空いたので、バナナとマンゴー、チアシード、マカが入ったスムージーをいただきました！
カフェの中には、天然石やヨガウエアの販売ブースもありました。
エアリアルヨガの予約方法
Udara（ウダラ）の場合は、1日5回以上Aerial Yoga（エアリアルヨガ）クラスが開催され、その他にも、エアリアルピラテスや、エアリアルリラクゼーションなどのメニューがあります。
YUKI予約は、公式サイトのスケジュールのページからホームページから行います。
料金は
- 1レッスン 15万ルピア（約1500円）※KITAS保持者やインドネシア人は別料金
- 3レッスン 42万ルピア（約4200円）※1ヶ月間有効
YUKI当日に飛び込みでも可能ですが、私が行ったときは、満席で次のレッスンまで待つことになりました
また、Udara（ウダラ）は宿泊施設もあり、宿泊客はすべてのヨガレッスンを無料で受けられます。
YUKIさらに、プールやサウナも無料で使えるそうです
Udara詳細データ
| エリア | Seseh（チュマンギ） |
| 名称 | Udara Bali Yoga Detox & Spa |
| 地図 | Google Mapで見る |
| レッスン時間 | 朝6時台〜最終18時台 |
| 予約＆料金 | 予約推奨、1レッスン15万ルピア（約1500円） |
| ひとことメモ | 大人専用施設のため、入れるのは14歳以上 |
▼日曜日のみ開催のサンデーヨガもおすすめ！
【おまけ】バリ島内でエアリアルヨガができる場所
ウブドにある、Ubud Yoga Center（ウブドヨガセンター）でもエアリアルヨガができます。
エアリアルヨガは、1日1回（月・水・金・土日）開催されていて、Ubud Yoga Centerの場合は、予約は不要で開始時間の20分前までにチェックインしましょうとされています。
